Dietas milagrosas funcionam?

Dieta da lua, sopa, líquidas, entre outras...
Todas as dietas são mágicas e prometem milagres em pouco tempo. Cuidado! Dietas rigorosas são difíceis de serem seguidas continuamente e podem prejudicar sua saúde.
Além disso, provocam o efeito sanfona: se não continuadas, você volta a ter um peso maior do que tinha quando iniciou a dieta. Quem consegue comer sopa todos os dias ou passar o resto da vida contando calorias?

Não tente perder muito peso de uma só vez. Pesquisas mostram que 90% dos pacientes que perdem muito peso e não educam seus hábitos alimentares recuperam o peso perdido no prazo de dois anos.

Uma alimentação adequada às suas necessidades ajuda muito mais que qualquer dieta milagrosa.